ТОП-10 о продвижении бизнеса в социальных сетях

ТОП-10 о продвижении бизнеса в социальных сетях

Я кайфую от того, что я знакомлюсь с новыми, интересными людьми. Мой план на год познакомиться лично и сделать 200 селфи с новым человеком. В счёт не беру какие-то случайные знакомства, не беру в счёт массовые знакомства. Только личная встреча, целенаправленная на дачу полезного контента.

И сегодня познакомился с Машей @marykalabanova - эксперт по продвижению оффлайн бизнеса в городе Череповец. Много поговорили на тему продвижения конкретно моего случая - это наша орехово-фруктовая паста, аренда спортзала и интернет компании, в которой мы вместе с @djuka2006 помогаем нашим атлетам создавать изящные тела.

Вот некоторые статистические данные по инстаграм и вконтакте на декабрь 2018 год:

Как сохранять жизненную энергию?

Как сохранять жизненную энергию?

Сегодня познакомился с травницей, лесной ведьмой - Викторией. Наш герой только начинает свой путь просвещения через инстаграм @betula_alba, но во всю орудует в оффлайн.

Мы пообщались на тему сохранения экологии планеты, жизненного тонуса и трав.

Существуют растения с помощью которых изменяют сознания шаманы, изменяли викинги и другие маги. Как правило все эти растения ядовитые и даже раздобыв какой-то рецепт очень сложно сохранить пропорции, если ты не спец.

Чужая ответственность на твоих плечах

Чужая ответственность на твоих плечах

Сегодня делали SmartBody второй раз. За неделю произошло не мало событий, которые изложены на моём канале IGTV под название SmartBodyMan | Part 02.

На занятии мы работали с плечами и Маруся @smartbody35 затронула тему ответственности и мне хочется поделиться с вами.

Первое

Мы учимся медленно двигать теми частями тела, которые не работают в автоматическом режиме. При этом создавая дополнительные нейронные связи в мозге. Мозг фактически говорит телу: "Давай быстрее крути педали!"

Почему медленно?

Управление проектами


Управление проектами

Все проекты, в которых я принимаю или принимал участие, относятся к здоровому, активному образу жизни. Например, сегодня позвонил мой тренер по бегу и предложил запустить в Череповце @parkrunru. Это организация бесплатных забегов на 5 км в парке по субботам. В котором, кстати говоря, сегодня принял участие мой атлет в Волгограде и вошёл в тройку лидеров @tottichkin

Второе

Мы являемся первыми в России, кто запустил трёхсуточный забег, который состоится 22-24 марта 2019 уже во второй раз. В программу входит 1 час, 3 часа, 6 часов, 100км, 24 часа, 48 часов, 72 часа. Чтобы узнать больше и принять участие, пиши в директ @artemextreme

Третье

Бег для похудения с весом тела более 100 кг


Бег для похудения с весом тела более 100 кг, эмпирические наблюдения сверхмарафонца

Занимаясь сверхмарафонским бегом и помогая создавать изящные тела женщинам онлайн, у меня появилась некоторая статистика. Бег для похудения, не для тех, кто ищет быстрых решений. Здесь нельзя нажать кнопку и мгновенно похудеть. Если вы готовы к работе, продолжайте читать.

Первое

Как создать свою музыкальную группу?

Как создать свою музыкальную группу?



Сегодня познакомился Сергеем Косыгиным @sergey_herzshow – звукорежиссёр, владелец двух, музыкальных студий в Череповце.



У меня на этот год есть идея создать музыкальную группу, мой тренер @mariiabaichurina сказала: «Колесо баланса жизни, должно ехать». Вот и стараюсь развиваться во всех сферах.



Музыка для меня больше к духовности, творчеству, к душе, к отдыху – это в конечном итоге поспособствует генерировать гениальные, уникальные идеи. Поскольку мозг будет отдыхать от воспроизводимых нами ритмов.

Как вырасти из семечка в бренд?

Как вырасти из семечка в бренд?

Сегодня познакомился с бандой из компании Seed. Они являются лучшим в Череповце по созданию философии бренда. Их клиенты Баба Ната @babkanatalia, Синяя пятница @magicbabanata, Чай бар, Мельница @melnica35, ресторан Баклажан, Смысл кофе @smyslcoffe, Smart Body @smartbody35, Турецкое агентство и другие.

Хочу написать о том, как они создали свою компанию с нуля.

1. Ребята начали работать над совместным проектом – это Чай бар, где они посадили семечко, из которого вырос настоящий бренд.

2. Дальше они взялись за Пан Баклажан, вдохнули воздух в Мельницу, Баба Ната, Смысл Кофе и Синяя пятница. Здесь они поняли, что это судьба.

3. Было принято решение сажать семена по всей планете. Семён, Фёдор, Наталья решили объединиться и создать компанию по продвижению бизнеса.

4. Сняли офис, оборудовали его в одном стиле. 

5. И сейчас они создают новое для всех желающих.

Коллектив Seed работает с ноября 2018 года и уже ведут первый международный проект в Турции.

Что такое гиподинамия?


Что такое гиподинамия?

Это нарушение опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения при ограничении двигательной активности, снижение силы сокращения мышц.

Когда тренируюсь дома, то бегаю по лесу, всегда вижу своих стариков-спортсменов. В какое время я бы не побежал, всегда будут женщины, бабушки, деды, но одни и те же. Это те, у которых бурлит энергия. Это те, кто понимает, что движение – это  жизнь.

Мне понравилось, как сказала Маруся @smartbody35: «У человека со сломанной ногой меняется характер, потому что его образ жизни поменялся»

Посмотрите сами на своих родителей, некоторые ковыряются в огороде с утра до позднего вечера. Энергия зашкаливает, позитив хлещет с уст, а значит и мышление в порядке.

Посмотрите на своих родителей, которые делают по дому треугольник: диван, горшок, кухня. Ворчуны, вечно недовольные, все вокруг что-то должны.

About SmartBody | Part 01

About SmartBody | Part 01

Часто проверяю интересные, мистические штуки на себе. SmartBody - это авторская разработка Маруси @smartbody35

Сегодня прошла первая встреча из 5. SmarBody для меня после первого раза - это система релаксации физического тела, работа с отдельными участками, работа с ЦНС (центральная нервная система). 

Наше тело в обычной жизни постоянно напряженно, часто мы не замечем этого. Мы настолько привыкли к нему, что это стало само собой разумеющимся и скрытым фактом.  

Анализ недели 01 | День 07 = 34,6 км

Анализ недели 01 | День 07 =  34,6 км

Сегодня воскресенье, самое время подводить итог недели.

Решил обнулить счётчик 2018 года, хочу прикинуть километраж за 2019 год. Должно получиться за год около 5000 км всего объёма. То есть и порожняк, и скоростная, и длительная работа. Разминка, заминка, восстановительный тоже сюда.

Накануне нового года - за неделю 52 набегано 162 км, с учётом соревнований по 7-ми часовому бегу.

Ещё до этого забега я решил, что 3 дня буду плевать в потолок. Так и получилось. Старался больше времени провести в окружении семьи, детей, жены. Бил себя по рукам, как только начинал какую-то деятельность. Но я точно знаю, что я хреновый отец и муж. Эта сфера у меня провисает, да и не только она.

Как понять, что уже пора?

Как понять, что уже пора?

Сегодня познакомился с Екатериной Шырыповой – консультант по питанию. 


Сертифицированный специалист по основам эндокринологии в фитнесе. Пропагандирует только сбалансированное питание. Имеет медицинское образование - фельдшер, по специальности «Лечебное дело». Является практикующей медицинской сестрой-анестезистом высшей категории. Имеет сертификат «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Стретчинг». Проводит групповые и индивидуальные тренировки.

Что такое смартбоди или где взять энергию?


Что такое смартбоди или где взять энергию?

Сегодня познакомился с Марусей, если не маг, то волшебник точно. Маруся владеет телесно-ориентированной психотерапией или смартбоди. Смартбоди переводится, как умное тело.

Чем больше я знакомлюсь с экспертами, тем больше узнаю о себе и тем больше понимаю, что только личная встреча является самой высоко конверсионной. И поэтому, самый полезный и важный навык в жизни – это переговоры. Но это тема для другой статьи.  

Итак о смартбоди. Очень часто люди не знают, что происходит с их телом. Например, взяв меня, то я постоянно выпрямляю позвоночный столб, как только понимаю, что скривился. И расслабляю плечи, как только поймаю напряжение, особенно развита эта привычка при беге. И если я лягу на ровную поверхность, то в районе поясницы образуется зазор (не только у меня).

Как похудеть после новогодних праздников?

Как похудеть после новогодних праздников?

Мы – тренер и нутрициолог приглашаем тебя создать изящное, спортивное тело

Наши инструменты – это сбалансированное питание и тот вид физической нагрузки, который подходит именно тебе. Например, ходьба, бег, лыжи, зумба, скакалка. Всё обсуждается персонально.

Ты покупаешь:

1. Проверенную систему
2. Жёсткий контроль
3. Время тренера и нутрициолога
4. Привычку действовать
5. Безжалостную самодисциплину


Вся информация, которую даём мы в онлайн-марафонах, индивидуально, есть в открытом доступе. И если ты владеешь всеми выше перечисленными качествами, то просто погугли, поставь цель, определи сроки и первых 3 шага. Дальше старт, делай.