Интернет зависимость



Большинство жизненной энергии уходит на виртуальное общение, бездумное ковыряние в социальных сетях, просмотры каких-то блогеров-дебилов. И слово правильное подобрали разработчики - всемирная паутина. Попал в неё и уже сложно соскочить с иглы. 

Могу сказать, когда я своим детям объявил по 30 минут просмотра зомбоящика в день (ведь запрещать нельзя, вызовешь ещё бОльший интерес), они перестали смотреть его вообще недели через 2-3. 

Статистика разводов по России и на планете

Статистика разводов по России и на планете такова

В России сейчас распадается почти 80 % браков; В США – половина; В Великобритании – 51,9 %; В Швеции – 65,7 %; В Бельгии – 59,7; Во Франции и Германии – 40,9 %; В Финляндии – 57,6 %; Т.е. почти каждый второй брак в мире распадается.

Само слово БРАК, как-то доверия не внушает. Пойдём дорогая, создадим БРАК (как на производстве, бракованную деталь). 

Первая причина по которой разводятся супруги - это алкоголь, наркомания. Потом отсутствие в собственности крыши над головой и так далее. Это всё официальная статистика. 

ПРАВИЛЬНЫЕ ЗНАКОМСТВА - 02

В сервисе wordstat.yandex.ru по запросу "знакомства" выходит 9,2 млн в месяц, такое количество людей хотят познакомиться.

Это больше, чем словосочетания со словом "похудеть", здесь лишь 1,4 млн запросов в месяц. Мы уже помогаем людям в этом направлении вместе с нутрициологом Юлией Дорохиной - www.dorohinafit.ru 

Знакомиться и вправду очень дискомфортно, каким бы то ни было знакомство. А у нас ещё и молчать надо 24 часа, ещё и мобильники сдать тоже на 24 часа. А ещё у нас строгий отбор кандидатов, например, у нас нельзя курить и употреблять алкоголь. Понятно, что мы потеряем здесь часть клиентов, зато у нас будет чем отличиться от других. Клиенты будут знать, что у нас не распивают спиртное и не смолят папиросы.

ПРАВИЛЬНЫЕ ЗНАКОМСТВА

ПРАВИЛЬНЫЕ ЗНАКОМСТВА

Большинство привыкли знакомиться онлайн или посещают ночные клубы. Но для завязывания серьёзных отношений,  клубы и онлайн сомнительное место. Кто-то вообще сидит дома и ждёт у моря погоды, пока прЫнц сам прискочит на белом коне.

Смелость онлайн знакомству придаёт мобильное устройство и расстояние. Смелость знакомства в ночном клубе придаёт состояние изменённого сознания с помощью наркотических веществ.  

Регулярное использование  мобильных устройств отключает осознанный, мыслительный процесс – это проблема. По приезду Вам необходимо сдать все электронные коммуникаторы на 24 часа, к которым Вы так привыкли в городах.

Знание - сила

Сколько надо времени, чтобы узнать как пользоваться пылесосом или калькулятором? 

ЗНАНИЕ

Вспомнил о видео ролике с Жаком Фреско (проект Венера), где он рассказывал о людях со сверхспособностями. Он специально проводил исследования с людьми с телепатией, телекинезом, предсказаниями и находил лишь ложь в их действиях. Что искал, то и находил. 

Чтобы включить пылесос или калькулятор не надо много мозгов, а вот чтобы качественно прожить по законам вселенной и одной жизни мало. Сколько у нас этих жизней, чтобы ставить себе ложные цели? 

Или лучше потратить время на поиск истинных знаний, то есть взять за цель - поиск и нахождение знаний. Понимаете о чём я говорю? Ели тратить время лишь на добычу средств существования, когда заниматься духовным поиском? 

Команда против сотрудников

Сегодня пообщался с Александром @aleksandrveishner на тему управления командой через ценности. Такая альтернатива кнута и пряника. 

КОМАНДА

В моём понимании команда - это группа заинтересованных людей, которые совершают действия согласно своим сильным сторонам для достижения общих целей.

И у нас есть файл "О компании", в котором есть ряд ценностей, принципов, стратегия, цели и при появлении нового сотрудника мы знакомим его с этим документом, а вот и они:


а) мы ценим своё и чужое время
б) мы всегда говорим правду
в) мы инвестируем в себя не менее 30 минут в день
г) мы говорим и делаем
д) мы пунктуальные
е) мы можем легко объяснить рынку, почему мы правы
ж) мы трудное делаем лёгким
з) мы сложное делаем простым
и) мы бьем в одну точку, пока не добьемся результата

СРАВНЕНИЕ

Кто я

Приветствую тебя читатель! Меня зовут Артём Иванов, ультрамарафонец, предприниматель.

С 2014 по 2015 год у меня была сеть магазинов розничной торговли вещами, товарами ручной работы и восточными сладостями. Через 1,5 года я обанкротился. Арендная плата и  зарплата сотрудникам задушила меня и я сдался.

С 2015 по 2019 год я занимался созданием и организацией уникальных, спортивно-массовых, экстремальных мероприятий. Ну например, Безжалостный остров, участники которого должны были прожить на необитаемом острове 3 дня в рамках некоторых ограничений. Или ультрамарафон вокруг Белого озера в 200 км, спортсмены преодолевали этот путь за 3 дня. И много другого.

С 2018 года и по сей день я плотно занялся созданием и продвижением фитнес услуг и сбалансированного питания в сети интернет. Так например, моим партнёром стала нутрициолог, Юлия Дорохина @dorohinafit, которая сейчас помогает атлетам приводить свои тела в порядок.

Бег и мысли

Мне нравится бегать без тренировочного плана, особенно когда не холодно и не жарко, когда есть отличное сцепление с дорогой. Без всяких там дождей и снегов.

КСТАТИ

Если взять концепцию устройства мира, где планета плоская и над ней купол, то это легко объяснить. Мы заперты, как в самогонном аппарате и никогда не были в космосе, потому что над головой щит. И все эти полёты на ракетах в космос лишь попытка пробить этот потолок этими же ракетами. Или просто запудрить в очередной раз нам мозги. 

ЗАЧЕМ

Помню я как-то хотел свой спутник в космосе, "рубить бабло" на интернете. Согласно теории плоской земли, спутники летают не в космосе, а лишь около 100 км над уровнем моря (самолёты летают на высоте 10 км). Так вот, мы не должны думать о побеге сквозь стены льда, поэтому придумали и внедрили версию с шарообразной планетой и бескрайним космосом. 

Эффективность действий

Как только приходит новый сотрудник, то получает сразу инструкцию того, что нужно делать.

ЗАЧЕМ

- Сотрудник может уйти или его придётся выгнать, а инструкция останется. Пришёл новый, получил ту же инструкцию и вперёд в бой.
- Сотрудник знает чётко свои действия, может определить важные и срочные дела. Он совершает действия именно те, которые нужно совершать, а не те, которые ему более интересны.

Так например, в каждой инструкции для наших сотрудников один из первых пунктов стоит - проверить письменно эффективность своих действий по принципу 80/20 (не более 10 минут).


Бег и жизнь

Возьмём бег за ядро, за некий эпицентр. Тогда мы увидим, что от него исходят 4 ответвления.

СИСТЕМАТИЧНОСТЬ

Как часто ты бегаешь или нет, как часто ты пропускаешь тренировки? А знаешь почему? Потому что у тебя нет программы тренировок на бумаге, как минимум недельный план. И ещё скорее всего у тебя нет цели, зачем тебе всё это? Даже если ты бегаешь в оздоровительных целях и здесь нужен план.

Теперь уходим от бега, возьми жизнь. Бытовые действия, они системны, чем ты занимаешься систематически? Составь список прямо сейчас и вычеркни все бесполезные действия.

ТЕХНИКА

Насколько технично ты бегаешь, что можешь обходиться без физических травм? Как часто ты выполняешь специальные беговые упражнения или не выполняешь вообще?  Да, можно обойтись без техники, но растёт шанс травматизма. У каждого своя техника бега, нет единого образца. Но есть моменты, которые можно подкорректировать: перестань размахивать локтями по линии горизонта и укрепляй ступню, чтобы не шлёпать ей, например.

Ценитель времени

Как только ты понимаешь ценность своего времени, одновременно начинаешь уважительно относиться ко времени других.

Если использовать время людей в своих целях и ничего взамен не отдавать, то нарушается закон по взаимообмену энергией.

Незаконченный процесс, неоплаченная услуга сказываются в невидимом мире. Не знаю, насколько он энергетический, но принято считать так.

Если ты попросил об услуге и не рассчитался, то жди, что окружающий мир восстановит баланс за тебя. Порвутся кроссовки, стукнешь автомобиль, тебя будут использовать без оплаты и т.д..

Валюта может быть разной, начиная с классического благодарю, заканчивая энной суммой денег.

Здесь нет ничего плохого или хорошего, есть такая закономерность. Проверяйте, тестируйте, пишите наблюдения 👇👇👇  

Управление вниманием

Внимание - избирательная направленность восприятия на тот или иной объект, об этом говорит википедия.

Когда в мире происходит нечто из ряда вон выходящее и начинают показывать это по телеку, значит где-то в другом месте, что-то прячут, мягко говоря. Это принцип фокусника, не стоит верить всему, что видишь, слышишь и даже так убеждённо знаешь.

Итак, посмотрим, куда может уходить наше внимание.


БЛОК №1 

1. Большая часть времени уходит на оперативное реагирование смартфона.
2. Мысли о страхах, переживания о будущем
3. Мысли о прошлом, сожаления о прошлом
4. Оправдания перед кем-то, доказательства кому-то, что-либо
5. Разговоры о сериалах, новостях, о людях

БЛОК №2

Стратег против тактика

У стратега есть побочный эффект - прыгать, когда нужно совершить маленькие шаги. 

Я люблю прыгать, поэтому закрываю свои слабо развитые скиллы, людьми с сильно развитыми скиллами, взаимозамен. Но при этом использую свои сильные скиллы и развиваю их. 

Стратег видит общую картину, он над процессом. Тактик в процессе, он видит цифры, умеет планировать мелкие шаги, закрывать дедлайны. Это как раз объясняет то, почему со мной не работает система SMART. 

Стратег ставит большие цели и понимает конечную цель. Тактик разбивает слона на мелкие кусочки и ест. 

ТОП-7 Система оценки людей

У каждого из нас есть своя система оценки людей.


Наблюдая за словами во время беседы и действиями человека после беседы, у вас формируется топ лист последствий, что ждать от таких людей.


С помощью неё мы можем сэкономить кучу времени на формирование мнения о потенциальном партнёре, в какой-то бы то ни было области ещё до встречи с ним.


МОЙ ТОП-7



1. Давай завтра, сегодня не могу, давай на понедельник. Такие люди вряд ли исправимы.

2. А задание ещё актуально? Это касается фрилансеров, за каким-то хером они откликаются на поставленную задачу и оставляют контакты для связи. После чего могут не отвечать по 24 часа. А потом просыпаются. Резинщики.

Реальная картина мира

Мы с @djuka2006 помогает людям обретать стройные тела с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания. 

На планете существует глобальная проблема, которую надо решать - ожирение. Сейчас по статистике около 1 млрд людей страдают этим заболеванием начиная с детей. Всего на планете 7 млрд населения.

Разрабатывая стратегию продвижения нашей интернет компании, натыкаюсь не только на конкурентов в прямом экономическом смысле. Есть ребята посерьёзнее, их стратегия по истреблению части человечества через продукты питания (в том числе).

Эта группа людей понимает, что питьевая вода с поверхности земли (озёра) скоро уйдёт на места извлечённых горных пород (уголь, золото). Подземные воды уйдут ниже корневой системы и будет полный пздц.

Голодные люди

Наслаждаюсь тем, что

...вылавливаю в себе множество стереотипов, которыми с рождения пичкали меня и избавляюсь от них.

Замечаю, что всё больше притягиваю таких же голодных людей, как я. Мы голодны до саморазвития, до грандиозных достижений и результатов. Мы сами знаем, что надо делать. Нам не надо ждать пока дадут пенделя. И я очень рад, что всё больше и больше людей с такими намерениями окружают меня.

Важный момент - надо уметь оградить себя стеной от информационного поноса и черпать откуда-то изнутри. Повторяя за кем-то, означает идти в его тапках, а не в своих.




Дисциплина

Не знаю, с чего и начать

ПРОЦЕСС

Вчера приезжал ко мне знакомый товарищ и мы побеседовали на тему формирования команды по принципам дизайна человека. Это когда сходятся 5 типов людей, наделённые взаимозаменяемыми качествами. 

Чтобы идти по жизни с наименьшим сопротивлением нужно совершать свои действия. Чтобы совершать свои действия, нужно отсортировать свои мысли, идеи от чужих. Чтобы совершить любое из действий, нужна самодисциплина. 

Самодисциплина в принципе не нужна нам, как духовным существам, она нужна мозгу, телу. Тело любит лениться из-за того, что любит сохранять внутреннюю энергию. Если ты совершаешь действия и тебя выворачивает наизнанку, то это действия скорее всего не твои. 

10 Правил переговоров

Как только человек появляется на свет, он начинает...


УЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ


Куда не ткнись, везде придётся вести диалог. Будь-то заказчик, клиент, сосед, коллега, ребёнок, жена или гопник, который требует кошелёк. Скорее всего наши предки могли общаться телепатически и не тратили энергию на лишнюю болтовню. Понятие обман отсутствовало в принципе, всё было видно в пространстве.


Сейчас большинство из нас утратили часть способностей и приходится говорить с помощью языка. Разговоры, как и мысли требуют много жизненной энергии. Но с помощью общения человек может "красиво присесть любому на уши". Высшая форма человеческого общения - это профессиональные переговоры.

Переговоры могут быть:

Дни, когда ничего не происходит

Проблема в том, что...

СИСТЕМА SMART НЕ РАБОТАЕТ 

Такой пример, я уже больше трёх лет создаю источник дохода в интернете. На протяжении этого времени мои идеи постоянно мутируют. Сейчас мы создаём интернет компанию, которая помогает людям с лишним весом. 

Опыта создания подобных компаний нет. Ну и как тут определять сроки? 

Цель: Создать интернет компанию с годовым оборотом в 40 млрд рублей и стать лидером в сфере фитнес услуг в рунете к 01 сентября 2024 года. 

Заложено 5 лет, кто знает, может через 5 лет мы захватим всю планету и войдём в большую тройку лидеров? А может за эти 5 лет идея перестанет быть актуальной, поскольку лишний вес войдёт в моду. Представь какой удар будет ниже пояса? 

ЛОВИТЬ ПОТОК

Отдел продаж с оплатой за результат

Ладно, расскажу, как есть...

МЫСЛИ 💡

Представь, что смысл жизни состоит лишь в зарабатывании денег на планете Земля. Ты думал о других солнечных системах и планетах, есть ли там валюта? Может там бартерная система? Или  торгуют ручными телепортами, материализаторами твёрдых тел, эликсирами истинных знаний. Может там и вообще ничего не производят, а может торгуют космической энергией? 

Скорее всего инопланетные существа не нуждаются в дополнительных производствах, поскольку умеют создавать всё мгновенно с помощью мысли. Могут наделять себя любыми, мистическими способностями, которые необходимы для совершения действия. Сидят свесив ножки на краю планеты и разделившись на команды создают нас, нашу систему. 

Тренинговый центр Сиддхи

Тренинговый центр - Сиддхи.


📅 04 марта 2019/14-15.00. Тренинг - самопрезентация. Это когда пора менять работу и скоро на собеседование.


📅 05 марта 2019/14-15.00. Тренинг - деловые знакомства, нетворкинг. Это когда пора расширять зону комфорта.


📅 06 марта 2019/14-15.00. Тренинг - бытовые знакомства, между мужчиной и женщиной прямо на тренинге. Это когда пора расширять зону комфорта.


📅 07 марта 2019/14-15.00. Тренинг - как познакомиться с женщиной для мужчин.


📅 08 марта 2019/14-15.00. Тренинг - как познакомиться с мужчиной для женщин.


📅 09 марта 2019/14-15.00. Философские выступления по 10 минут - это когда ты говоришь, а остальные слушают с открытым ртом.


📅 10 марта 2019/14-15.00. Тренинг - скажи нет. Узнай почему нужно говорить НЕТ людям, действиям, открытым проектам.


Что нужно знать о команде

Что нужно знать о команде

Все великие компании начинали с команды, встречались 2 и более предпринимателя и говорили друг другу: «Давай замутим что-нибудь такое?» На выходе Adidas, Gillette, Coca-Cola, General Electric и т.д..

Нужно знать

1. Люди в команду приходят к человеку, а не в компанию. Если ты засранец, который раздувает щёки и только болтает, ничего не делает? То хрен кто к тебе придёт, придут такие же засранцы, которые будут смотреть на тебя и нихрена не делать.

2. Ты должен чётко знать, не верить, именно знать, что есть на планете люди, которые смогут научить тебя чему-то и они смогут попасть к тебе в команду. Если ты в своей голове думаешь, что таких людей нет и ты самый крутой в команде, то так и будет.

3. Бери в команду предпринимателей, которые смогут реализовать свои цели в одной связке с вами. Создать условия для партнёра, в которых эволюционирует его душа, внутренний потенциал. Этот человек должен понимать, куда идёт вместе с вами.

4. Не ведись на мимолётную слабость и убеждения мозга, чтобы взять в команду кого попало. Имей твёрдую решимость получить сильнейших людей и они придут. 

Работа в команде


Работа в команде

Почему-то мне в голову сейчас пришла ассоциация с цепью от велосипеда. В ней все звенья одинакового размера, они команда. Если выпадет 1 звено, то велосипед встанет, цепь разорвётся. Педали будут крутиться вхолостую.

Можно ли сравнить команду с цепью от велосипеда?

В любой команде всегда есть лидер, если это большая команда, то лидеров много и каждый отвечает за свой раздел цепи. Умение состыковать сильных людей для одного дела – это серьёзный навык.

Окружение, мысли вслух


Окружение, мысли вслух

Сегодня провёл анализ своего окружения и понял, чтобы пробить потолок и перейти на следующий уровень влияния, нужен влиятельный человек. Например, если моя цель – это 1 000 000 чистой прибыли в месяц, то мне нужен такой человек в моём окружении.  

Что есть сейчас.

Уровень 1 – мои близкие, родные.

Уровень 2 – отдельные группы людей, которым помогаю раскрывать свой потенциал путём совместной работы над одним проектом. Здесь же наши атлеты, которые обучаются у нас с @djuka2006 системному образу жизни

Как начать бегать ультрамарафонские дистанции?


Как начать бегать ультрамарафонские дистанции?

В моей жизни был период, когда я не отличался от животного – алкоголь, сигареты, беспорядочные половые отношения. Что повлияло на этот образ жизни? Окружение.

В тот период жизни, мог бы я подумать, что добегу до Санкт-Петербурга из Череповца за 7 дней? Конечно нет, мои мысли были примитивны, на уровне рефлексов. Открыл голову, положил предмет, залил его водой и дальше спать.

А ведь всё начиналось хорошо. В 1999 году я записался в секцию лёгкой атлетики и начал бегать. Принимал участие в соревнованиях по Республике Узбекистан, родом оттуда. Дальше тот самый образ жизни животного. В 2010 начал выравнивать.  

ТОП-10 о продвижении бизнеса в социальных сетях

ТОП-10 о продвижении бизнеса в социальных сетях

Я кайфую от того, что я знакомлюсь с новыми, интересными людьми. Мой план на год познакомиться лично и сделать 200 селфи с новым человеком. В счёт не беру какие-то случайные знакомства, не беру в счёт массовые знакомства. Только личная встреча, целенаправленная на дачу полезного контента.

И сегодня познакомился с Машей @marykalabanova - эксперт по продвижению оффлайн бизнеса в городе Череповец. Много поговорили на тему продвижения конкретно моего случая - это наша орехово-фруктовая паста, аренда спортзала и интернет компании, в которой мы вместе с @djuka2006 помогаем нашим атлетам создавать изящные тела.

Вот некоторые статистические данные по инстаграм и вконтакте на декабрь 2018 год:

Как сохранять жизненную энергию?

Как сохранять жизненную энергию?

Сегодня познакомился с травницей, лесной ведьмой - Викторией. Наш герой только начинает свой путь просвещения через инстаграм @betula_alba, но во всю орудует в оффлайн.

Мы пообщались на тему сохранения экологии планеты, жизненного тонуса и трав.

Существуют растения с помощью которых изменяют сознания шаманы, изменяли викинги и другие маги. Как правило все эти растения ядовитые и даже раздобыв какой-то рецепт очень сложно сохранить пропорции, если ты не спец.

Чужая ответственность на твоих плечах

Чужая ответственность на твоих плечах

Сегодня делали SmartBody второй раз. За неделю произошло не мало событий, которые изложены на моём канале IGTV под название SmartBodyMan | Part 02.

На занятии мы работали с плечами и Маруся @smartbody35 затронула тему ответственности и мне хочется поделиться с вами.

Первое

Мы учимся медленно двигать теми частями тела, которые не работают в автоматическом режиме. При этом создавая дополнительные нейронные связи в мозге. Мозг фактически говорит телу: "Давай быстрее крути педали!"

Почему медленно?

Управление проектами


Управление проектами

Все проекты, в которых я принимаю или принимал участие, относятся к здоровому, активному образу жизни. Например, сегодня позвонил мой тренер по бегу и предложил запустить в Череповце @parkrunru. Это организация бесплатных забегов на 5 км в парке по субботам. В котором, кстати говоря, сегодня принял участие мой атлет в Волгограде и вошёл в тройку лидеров @tottichkin

Второе

Мы являемся первыми в России, кто запустил трёхсуточный забег, который состоится 22-24 марта 2019 уже во второй раз. В программу входит 1 час, 3 часа, 6 часов, 100км, 24 часа, 48 часов, 72 часа. Чтобы узнать больше и принять участие, пиши в директ @artemextreme

Третье

Бег для похудения с весом тела более 100 кг


Бег для похудения с весом тела более 100 кг, эмпирические наблюдения сверхмарафонца

Занимаясь сверхмарафонским бегом и помогая создавать изящные тела женщинам онлайн, у меня появилась некоторая статистика. Бег для похудения, не для тех, кто ищет быстрых решений. Здесь нельзя нажать кнопку и мгновенно похудеть. Если вы готовы к работе, продолжайте читать.

Первое

Как создать свою музыкальную группу?

Как создать свою музыкальную группу?



Сегодня познакомился Сергеем Косыгиным @sergey_herzshow – звукорежиссёр, владелец двух, музыкальных студий в Череповце.



У меня на этот год есть идея создать музыкальную группу, мой тренер @mariiabaichurina сказала: «Колесо баланса жизни, должно ехать». Вот и стараюсь развиваться во всех сферах.



Музыка для меня больше к духовности, творчеству, к душе, к отдыху – это в конечном итоге поспособствует генерировать гениальные, уникальные идеи. Поскольку мозг будет отдыхать от воспроизводимых нами ритмов.

Как вырасти из семечка в бренд?

Как вырасти из семечка в бренд?

Сегодня познакомился с бандой из компании Seed. Они являются лучшим в Череповце по созданию философии бренда. Их клиенты Баба Ната @babkanatalia, Синяя пятница @magicbabanata, Чай бар, Мельница @melnica35, ресторан Баклажан, Смысл кофе @smyslcoffe, Smart Body @smartbody35, Турецкое агентство и другие.

Хочу написать о том, как они создали свою компанию с нуля.

1. Ребята начали работать над совместным проектом – это Чай бар, где они посадили семечко, из которого вырос настоящий бренд.

2. Дальше они взялись за Пан Баклажан, вдохнули воздух в Мельницу, Баба Ната, Смысл Кофе и Синяя пятница. Здесь они поняли, что это судьба.

3. Было принято решение сажать семена по всей планете. Семён, Фёдор, Наталья решили объединиться и создать компанию по продвижению бизнеса.

4. Сняли офис, оборудовали его в одном стиле. 

5. И сейчас они создают новое для всех желающих.

Коллектив Seed работает с ноября 2018 года и уже ведут первый международный проект в Турции.

Что такое гиподинамия?


Что такое гиподинамия?

Это нарушение опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения при ограничении двигательной активности, снижение силы сокращения мышц.

Когда тренируюсь дома, то бегаю по лесу, всегда вижу своих стариков-спортсменов. В какое время я бы не побежал, всегда будут женщины, бабушки, деды, но одни и те же. Это те, у которых бурлит энергия. Это те, кто понимает, что движение – это  жизнь.

Мне понравилось, как сказала Маруся @smartbody35: «У человека со сломанной ногой меняется характер, потому что его образ жизни поменялся»

Посмотрите сами на своих родителей, некоторые ковыряются в огороде с утра до позднего вечера. Энергия зашкаливает, позитив хлещет с уст, а значит и мышление в порядке.

Посмотрите на своих родителей, которые делают по дому треугольник: диван, горшок, кухня. Ворчуны, вечно недовольные, все вокруг что-то должны.

About SmartBody | Part 01

About SmartBody | Part 01

Часто проверяю интересные, мистические штуки на себе. SmartBody - это авторская разработка Маруси @smartbody35

Сегодня прошла первая встреча из 5. SmarBody для меня после первого раза - это система релаксации физического тела, работа с отдельными участками, работа с ЦНС (центральная нервная система). 

Наше тело в обычной жизни постоянно напряженно, часто мы не замечем этого. Мы настолько привыкли к нему, что это стало само собой разумеющимся и скрытым фактом.  

Анализ недели 01 | День 07 = 34,6 км

Анализ недели 01 | День 07 =  34,6 км

Сегодня воскресенье, самое время подводить итог недели.

Решил обнулить счётчик 2018 года, хочу прикинуть километраж за 2019 год. Должно получиться за год около 5000 км всего объёма. То есть и порожняк, и скоростная, и длительная работа. Разминка, заминка, восстановительный тоже сюда.

Накануне нового года - за неделю 52 набегано 162 км, с учётом соревнований по 7-ми часовому бегу.

Ещё до этого забега я решил, что 3 дня буду плевать в потолок. Так и получилось. Старался больше времени провести в окружении семьи, детей, жены. Бил себя по рукам, как только начинал какую-то деятельность. Но я точно знаю, что я хреновый отец и муж. Эта сфера у меня провисает, да и не только она.

Как понять, что уже пора?

Как понять, что уже пора?

Сегодня познакомился с Екатериной Шырыповой – консультант по питанию. 


Сертифицированный специалист по основам эндокринологии в фитнесе. Пропагандирует только сбалансированное питание. Имеет медицинское образование - фельдшер, по специальности «Лечебное дело». Является практикующей медицинской сестрой-анестезистом высшей категории. Имеет сертификат «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Стретчинг». Проводит групповые и индивидуальные тренировки.

Что такое смартбоди или где взять энергию?


Что такое смартбоди или где взять энергию?

Сегодня познакомился с Марусей, если не маг, то волшебник точно. Маруся владеет телесно-ориентированной психотерапией или смартбоди. Смартбоди переводится, как умное тело.

Чем больше я знакомлюсь с экспертами, тем больше узнаю о себе и тем больше понимаю, что только личная встреча является самой высоко конверсионной. И поэтому, самый полезный и важный навык в жизни – это переговоры. Но это тема для другой статьи.  

Итак о смартбоди. Очень часто люди не знают, что происходит с их телом. Например, взяв меня, то я постоянно выпрямляю позвоночный столб, как только понимаю, что скривился. И расслабляю плечи, как только поймаю напряжение, особенно развита эта привычка при беге. И если я лягу на ровную поверхность, то в районе поясницы образуется зазор (не только у меня).

Как похудеть после новогодних праздников?

Как похудеть после новогодних праздников?

Мы – тренер и нутрициолог приглашаем тебя создать изящное, спортивное тело

Наши инструменты – это сбалансированное питание и тот вид физической нагрузки, который подходит именно тебе. Например, ходьба, бег, лыжи, зумба, скакалка. Всё обсуждается персонально.

Ты покупаешь:

1. Проверенную систему
2. Жёсткий контроль
3. Время тренера и нутрициолога
4. Привычку действовать
5. Безжалостную самодисциплину


Вся информация, которую даём мы в онлайн-марафонах, индивидуально, есть в открытом доступе. И если ты владеешь всеми выше перечисленными качествами, то просто погугли, поставь цель, определи сроки и первых 3 шага. Дальше старт, делай.