Мои ТОП-10 правил при беге на сверхмарафонские дистанции

Мои ТОП-10 правил при беге на сверхмарафонские дистанции

1. Если есть бегун сильнее тебя, сядь ему на хвост и топи не жалея себя.

2. Если есть ассистент или профессиональная поддержка волонтёров, можно экономить кучу времени минуя пункты питания. Просто схватил банан и поглощаешь его на ходу. Точно так же поступай с супом, чаем, водой, морсом.

3. Не останавливайся вообще, остановиться можно в двух случаях – смерть физического тела или горшок. Питайся на ходу. Очень сложно набрать былой темп.

4. Как правило, бананы нарезаны и лежат в тарелке на столе, не бери такой банан. Попроси целый банан в шкуре на следующем круге, чтобы не тормозить на пункте питания. Точно так же с другими предметами и продуктами. Суть в том ,чтобы не сбавлять темп.

5. Когда начнут посещать мысли о том, что всё хреново, может сойти? Терпи, эти мысли пройдут через 10 км.

6. Переходя на шаг, легче не станет. Поэтому не стоит останавливаться, просто потерпи немного. Всё пройдёт.

7. Знай, что мозг коварный и будет придумывать тебе 1000 причин, чтобы остановиться. Например, сменить мокрую футболку, носки, горшок, покушать. Не слушай его, беги.

8. Чем больше ты тренируешь тело оставаться в стрессе, тем сильнее становится дух, характер, воля к победе. Вгоняй тело чаще в стресс, постепенно расширяй зону комфорта на тренировках.

9. Выкладывайся на 100% в соревнованиях, ну если не на 100%, то на 99% точно.

10. Когда у тебя спрашивают: Как дела? Всегда отвечай: отлично, при этом старайся улыбаться. Впускай позитив в твою жизнь.


Благодарю всех подписчиков, что читаете мои статьи. Благодарю всех моих наставников, которые приходили, которые присутствуют в моей жизни. Благодарю всех новых и старых знакомых, друзей. Благодарю новых и старых партнёров.

Всех с наступающим новым, 2019 годом!

Комментариев нет:

Отправить комментарий