Анализ недели 47 | День 154 = 1742 км


Анализ недели 47 | День 154 = 1742 км

В воскресенье я планирую грядущую неделю и провожу анализ минувшей недели.

О подготовке к суточному забегу, который состоится в марте 2019 – Череповец. Последний результат – 140км, на март стоит цель 200км. За неделю 47 закрыто 100 км, за 154 дня = 1742 км.

Сегодня был на соревнованиях, которые проходили в Череповце. Беговому клубу РИТМ – 41 год, вот и решили в честь этого пробежаться. Дистанции были 5, 10, 30 км. Бежал естественно 30 км, удачно совпало, воскресенье – это день длительного бега. Завтра 1 час восстановительный.

Проснулась травма на 20-ом км, недельной давности, видимо, хорошо темпанул. Всю неделю тренировался, как в сказке. Теперь снова компресс с димексидом и мёд с капустой. Результат на дистанции 30 км = 2 часа 06 минут. Изначально ставил для себя закрыть за 2ч 30 мин, естественно остался доволен. Темп бега 4:12мин/км, тренер спасибо за скорость.


Тридцатка вообще хорошая дистанция, взял темп и жаришь её. На полумарафоне надо потрахаться, после марафона надо восстанавливаться. А вот тридцатка, милое дело.

Заявляю точно, соревнования нужны в тренировочном процессе. Они дают рост, знакомства, опыт. Это как контрольные прикидки, чтобы можно было разрабатывать стратегии на другие старты. Это проверка тела, мозга – насколько ты готов сразиться с самим собой? Насколько у тебя развита воля к победе над нытьём мозга? Соревнования помогают раскрывать возможности тела и духа.

Мы – тренер по физической подготовке @artemextreme и эксперт по грамотному питанию @djuka2006 – Юля, помогаем сбросить лишний вес, привести тело и мысли в порядок.

В результате вы получаете сексуальное тело, уверенность в себе, внимание мужчин. Вы становитесь эффективнее, дисциплинированнее. И самое главное, вы начнёте делать то, чего ещё никогда не делали. А это друзья мои, раскрытие сверх возможностей вашего тела. Как ни крути.

У нас есть программы на 2 недели, 3 месяца, 6 месяцев, 12 месяцев. Проходи по ссылке в профиле и подбирай себе нужную.

Каждый день я стараюсь дать для вас максимальную ценность, ставьте лайк, оставляйте комментарий, включайте уведомление, чтобы не пропустить пост и обязательно подписывайтесь на аккаунт.

Благодарю за внимание!

#artultrarunner #pasta_energy_boom

Подписывайся в инстаграм, ставь лайк, если было полезно.

Мой сайт www.artultrarunner.ru






Комментариев нет:

Отправить комментарий