За сколько часов нужно кушать до бега?

За сколько часов нужно кушать до бега?

5 часов – это минимум, если ты кушаешь мясо. Если ты веганишь, то 2-3 часа смотря на твой процесс пищеварения. Иначе ты будешь чувствовать большой дискомфорт. Есть риск, что у тебя начнётся изжога, твой мозг начнёт убеждать тебя остановиться, ты пробежишь меньше запланированного.

Я рекомендую бегать на пустой желудок по утрам, хоть и темп ниже, чем вечером.

За какое время ты кушаешь до трени? 

#ArtUltraRunner

www.artultrarunner.ru | Инстаграм

Комментариев нет:

Отправить комментарий