Весь объём закрывать утром

Весь объём закрывать утром

Не перестаю убеждаться, что лучшее время для тренировок – утро. Особенно для новичков!

С момента увеличения объёма в 3 раза, прошло >100 дней. С 5км я начал бегать по 14-16км в день, чтобы улучшить свои результаты в беге на ультрамарафонских дистанциях.

Я пробовал делить эту дистанцию на 3 раза и бегал утром, днём, вечером. Мне не очень понравилась эта затея, со временем я понял, что это неэффективно.

Потом перешёл на 2 раза, но сложно оказалось иметь пустой желудок вечером. Ещё и надо рассчитать так, чтобы не жрать за 2 часа до сна.

Короче говоря, я перешёл на утро и сейчас закрываю весь объём утром и за раз. И не знаю никаких проблем, пустой желудок, вечер свободен. Очень круто.

Как ты тренируешься?

#ArtUltraRunner

Инстаграм | www.artultrarunner.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий