Анализ недели 41 | День 112= 1314 км


Анализ недели 41 | День 112= 1314 км

И как всегда в воскресенье я планирую грядущую неделю и провожу анализ минувшей недели.

Что касается бега, то за неделю 41 закрыто 83,49 км, за 112 дней 1314 км. Мои выходные – это восстановительный бег, когда я бегу в темпе 6 мин/км.

Вск – Длительный кросс
Пн – Восстановительный бег
Вт – Скоростной день
Ср – Бег с грузом, бег в горку
Чт – Восстановительный бег , баня
Пт – Скоростной день
Сб – Восстановительный бег

На этой неделе принял решение производить пасту из грецкого ореха, сухофруктов, лимона, мёда, имбиря. Сейчас стадия разработки ТУ, сертификация. Очень помогает в этом @id2170974 (Мария) из компании Food Craft, они производят вкусные и полезные морсы из диких ягод в Череповце.

Решил субботу назначить днём производства, буду описывать ситуацию. Реклама продукту, плюс помощь кому-то на моих ошибках.

Кстати, мой бизнес ассистент – Млада, специализируется на интернет маркетинге в инстаграм. По вопросам продвижения своего аккаунта пишите ей @ms3b04

#ArtUltraRunner

Инстаграм | www.artultrarunner.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий