Анализ недели 42 | День 119=1391 км


Анализ недели 42 | День 119= 1391 км

И как всегда в воскресенье я планирую грядущую неделю и провожу анализ минувшей недели.

Что касается бега, то за неделю 42 закрыто 77 км, за 119 дней 1391 км.
Скоростных = 17 км.
Трусцой = 60 км.
Мои выходные – это восстановительный бег, когда я бегу в темпе 6 мин/км.

Вск – Длительный кросс, контрольный старт на 2 мили
Пн – Восстановительный бег
Вт – Скоростной день
Ср – Бег с отягощением
Чт – Восстановительный бег , баня
Пт – Скоростной день
Сб – Восстановительный бег

На выходных был слёт мистических существ в лесу, немного поиграли на бубнах, варганах. Пели у костра под гитару, совершили обряд посвящения в ведьмы Наташу J. Ходили по раскалённым углям.

Не забыл потренить и там, утром встал и на пробежку, прибежал и в речку освежиться. Нельзя пропускать тренировки. Сегодня было в программе после контрольного старта в 2 мили – кросс 12 км. Я что-то так затрахался, но заставил себя вечером выйти и пробежать. За день лишь 4 км, выполнил программу минимум. 

Получил по шапке от тренера, что завалил объёмы, справедливо.  

Выручает сумочка от @ssd_corp – телефон не бегает из стороны в сторону. Можно прикрепить номер, сегодня на старте так и сделал, чтобы не дырявить вещи булавкой.

Мой бизнес ассистент – Млада, специализируется на интернет маркетинге в инстаграм. По вопросам продвижения своего аккаунта пишите ей @ms3b04

#ArtUltraRunner

Инстаграм | www.artultrarunner.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий