Сколько нужно спать

Сколько нужно спать

Этот момент у каждого свой, если брать меня то у меня градация такая:
- 6 часов сна, меньшая продуктивность в дневное время
- 7 часов сна, средняя продуктивность
- 8 часов сна, запоминаю сны, не зеваю среди дня, быстро всё делаю

Есть много способов улучшить качества сна, но это придёт со временем. Можно приучить тело высыпаться за 6 часов.

Оказывается, можно восстанавливаться за более короткий промежуток времени. Надо научиться видеть все свои напряжённые мышцы и расслаблять их. Оставаться в фокусе, в моменте.

А сколько спишь ты?

Комментариев нет:

Отправить комментарий