Анализ недели 39 | День 98=1164 км


Анализ недели 39 | День 98=1164 км

И как всегда в воскресенье я планирую грядущую неделю и провожу анализ минувшей недели.

Что касается бега, то за неделю 39 закрыто 20 км, за 98 дней 1164 км. На прошлой неделе у меня были соревнования по суточному забегу, где я пробежал с результатом 140 км. Улучшив свой результат на 31 км с прошлого раза.

Сразу после забега тренер поставил задачи 4 дня по 1 часу бега, сразу на следующий день я просто пошёл пешком. Следующий день 8 км, дальше я заболел – это редкость, видимо, сказывается суточный бег и далее 10 км. Суточный надолго выбивает из колеи, восстановление идёт от 3-х дней и выше.

Спланировал забеги на 2018 и 2019 год. В декабре 2018 бегу 7 часов, в марте 2019 бегу вновь суточный.

Подготовил себе программу отличную от той монотонности, что была –  по 14 км каждый день. Теперь есть скоростные два дня и один день длительный в 30 км. Посмотрим, что получится.

К 22 декабря 2018 года мне необходим объём в 2100км, стартовал 22 июня, т.е. 6 месяцев.

Сделаю из тебя уверенную в себе секс бомбу, проходи по ссылке в профиле @artemextreme

Продвижение в инстаграм, пиши в директ @ms3b04

Из остального, что планировал на 39-ую неделю закрыто  50% - это те действия, которые развивают меня, ведут к моим целям.

#ArtUltraRunner

www.artultrarunner.ru | Инстаграм

Комментариев нет:

Отправить комментарий