Осознанность на 100%, как главная цель

Я всё чаще стараюсь оставаться в моменте и чаще говорить на эту тему. По моему я уже писал об этом и снимал видео. Не понимаю, почему этот пост выходит ещё раз.

Когда я начал практиковать внимательность, бдительность, то заметил наличие своих мыслей по большей части, недели чужих. И от этого качество жизни, качество выполняемого действия или задачи повышается.

Я поставил на самый верх эту цель, обрести осознанность на 100%. Но вот как её измерить – это вопрос. Например, так: установить таймер на часах и пусть он срабатывает каждые 30 минут. В эти 30 минут твоё внимание будет постоянно улетать в бесконтрольный, мыслительный процесс. С помощью таймера ты будешь возвращать его обратно.



Что касается медитации, то я за активную медитацию, медитацию в действии.

Как ты тренируешь осознанность? Делись с нами в комментариях!




Комментариев нет:

Отправить комментарий