Как просыпаться в 5 утра?

Это реально не очень приятно, особенно когда нет привычки. Всё дело в качестве и количестве сна. Понятно, если ты уходишь ко сну в 2 часа ночи, то в 5 тебе будет проснуться сложно. Но ещё сложнее удерживаться себя в тонусе весь день.

Вот рекомендации перед сном: проветрить комнату, принять душ, отойти ко сну в 21-22 часа, избавиться от перьевой подушки, не использовать электрооборудование за 30 минут до сна, последний приём пищи за 2-3 часа до сна.

И самое главное – должна быть цель, для того чтобы просыпаться в 5:00 и что-то создавать новое.

Если всё это сделать, то через 3-12 месяцев вы сможете спокойно просыпаться в 5:00.



А во сколько ты просыпаешься? Что бы тебя зажгло? Ради чего ты хотел бы просыпаться в 5:00?

Персональный тренер онлайн и оффлайн

Экстремальный нетворкинг

Онлайн марафон: Как начать бегать и не бросить?

Подписаться на канал в YouTube






Комментариев нет:

Отправить комментарий