Что бывает, когда не пробежишь 1 день?

Что бывает, когда не пробежишь 1 день?

Сложно начинать бег, когда пропустишь хоть 1 тренировку. Такую тенденцию заметил не только я, но и один из моих друзей. У остальных просто не спрашивал.

Тебя выбивает из колеи, мозг расслабляется и становится жалким и ничтожным. Есть дни, когда в жизни отсутствует бег – это переезды от 400 км и выше. Они очень убивают и тогда я вспоминаю Мистера Уолмарта (основатель одноимённой сети магазинов). Он просто взял и купил себе самолёт для передвижения между своими магазинами.

В общем вот такое замечание к тем, кто попускает тренировки. Сложно начинать снова, лучше не останавливаться.

Что такое программа минимум?

Это такая программа, при которой ты не выкладываешься на все 100%. А подключаешь лишь 30% своей мощности.

Ты делаешь её при энергетическом спаде, когда твой мозг шепчет тебе, чтобы ты остался дома и ещё поспал. Мозг любит, чтобы его жалели, дескать, он весь такой герой, трудился 4 дня подряд и можно устроить выходной.

Не давай ему такой возможности, не проявляй слабость. Нужно дать понять мозгу, что главный ты, а не он. Его легче будет убедить имея такую программу минимум.

Что произойдёт, если ты не будешь отдыхать?

Тело тебя само вырубит. Я приучил себя всегда что-то делать для своих целей, не могу позволить себе сидеть без дела. Сколько себе обещаю внедрить привычку НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ в течении 1 часа в день, но не могу позволить себе такую роскошь на данном этапе. Да и не хочу, мне нравится то, чем я занимаюсь. Понятно, что я могу изменить постановку вопроса на: «КАК Я МОГУ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ?» и всё изменится. Но видимо, не хочу))

Меня вырубает через 2 месяца непрерывного труда над своими целями. Это длится от 1-3 дней – падает уровень энергии, ты понимаешь, что допрыгался, пора отдыхать, но я стараюсь находить в себе силы и выполнять программу минимум.

Опыт участника практики "захоронение воина"

Вологодская область, река Петух, я сижу за столом и пью чай с пряниками, 25 минут назад мы «похоронили» Маргариту. 

Мистическая практика «захоронение воина», когда вы добровольно ложитесь  в вырытую яму и вас закапывают на несколько минут или часов.
 
Подошло мое время, последний глоток чая и дожёвывание пряника. 

Маргариту закапывали при мне, полная аутентичность, глухой звук падающей земли на
«крышку гроба». Я в это время подумал, что этот звук может щекотать нервы. 

Интересно, Маргарите щекотно? 

Я иду к захоронению, мимо проходит Маргарита, на ее лице умиротворение,
зарядилась покоем. И вот я под землей. 

Медитация активная и пассивная

Я за активную медитацию – это когда ты всегда в моменте, а не только по утрам или вечерам. Медитация – переводится, как размышление. Потому что я приучил себя действовать, начинать с того, что есть. Если нет кроссовок, беги босиком.

Пассивную медитацию я применяю в моменты простоя, когда ты не понимаешь или не знаешь, что делать дальше по своим проектам (такое часто случается – моменты затишья). Простой происходит тогда, когда ты сделал все пункты, которые писал в плане, а новые идеи для развития ещё не родились.

Вот здесь на помощь приходит пассивная медитация. Думаю, в такие моменты приходят идеи, хотя и гениальные идеи приходят во время бега от 40 минут и выше тоже.

Как найти смысл в жизни?

Что было, когда я начал искать смысл в жизни?

Я углубился в чтение книг, в просмотры видео на ютуб. Это было моей грубейшей ошибкой. Я ничего не делал в прямом смысле слова. Я впитывал в себя информацию о заговоре, о рептилоидах, о комитете 300 и прочей ботве.

Сейчас я понимаю, что нужно было начинать ДЕЛАТЬ, а не ждать чего-то с неба. Только в действие ты сможешь понять, что твоё (смысл жизни), а что нет.

Если у тебя есть какой-то замысле, то начинай ДЕЛАТЬ, ничего не произойдёт, если ты будешь ждать чего-то с неба. Только в пути ты сможешь отделить мух от котлет.

Отчёт о слёте мистических существ

24-26 августа 2018 года мы собрались в лесу, чтобы с пользой провести время. Были дети и взрослые, аудитория в основном предприниматели.

Ходили по раскалённым углям, проводили практику захоронение воина (об опыте ребята напишут позже и выложу).

Играли в бадминтон, качались на качелях, закалялись в реке Петух, играли в регби, кидали тарелку фрисби и много другое. Было около 15 участников.

Анализ недели 34 | День 67=837км

И как всегда в воскресенье я планирую грядущую неделю и провожу анализ минувшей недели.
Что касается бега, то за неделю 34 закрыто 48км, за 67 дней 837км. Очень скромный и стыдный результат для ультрамарафонца. Три дня не бегал вообще, уезжал в лес на мистические практики. Ходили по раскалённым углям, испытывали практику захоронение воина, играли на бубне и варгане и просто веселились.

К 22 декабря 2018 года мне необходим объём в 2100км, стартовал 22 июня, т.е. 6 месяцев. После чего можно выбирать забег от 3-х суток и бежать.

Как управлять другими?

Сначала научись управлять собой.

Где-то я прочитал эту мысль и согласен с ней полностью на 100%.

Сначала научись управлять своими привычками, слабостями, зависимостями. Только потом, потом и потом, у тебя получится управлять другими.

Закаляй силу воли, характер, дисциплину. Создавай себя таким, каким бы ты хотел видеть себя через 5-10 лет.

Что бывает, когда пропустишь тренировку?

Ты становишься вялой какашкой, ленивым существом, тебя тянет в сон постоянно. Да что там говорить – жить не хочется! Исчезает поток энергии, теряешь самоуважение к себе.

Отдыхать нужно в виде уменьшения нагрузок, например, если ты тренируешься 2 часа, то сделай выходной и потренируйся 30 минут. Но не пропускай тренировки!

Как часто ты занимаешься?

Что бывает, когда внедряешь новые привычки?

Страдают другие. Например, если ты решил начать читать, то делать это лучше утром, поскольку мозг найдёт тысячу причин, чтобы этого не делать вечером. Но вот проблемка, у тебя есть утренняя привычка – бегать по 2 часа.

Что это значит?

Необходимо просыпаться раньше, а значит и укладываться раньше. Но перед сном у тебя тоже целые обряды, которые тоже нужно переносить. Я считаю, что если привычка реально полезная и перспективная, то оно того стоит.

Анализ недели 33 | День 59=751,69км

И как всегда в воскресенье я планирую грядущую неделю и провожу анализ минувшей недели.

Что касается бега, то за неделю 33 закрыто 84,6км, за 59 дней 751,69км. Один день упущен на переезд, не бегал.

К 22 декабря 2018 года мне необходим объём в 2100км, стартовал 22 июня, т.е. 6 месяцев. После чего можно выбирать забег от 3-х суток и бежать.

Присоединяйся к онлайн-марафону: Как начать бегать и не бросить? Это 25 дней бега, 25 видео и в результате ты получишь внедрённую привычку ежедневного бега и общий чат из единомышленников. Пиши @artemextreme в директ.

Осознанность на 100%, как главная цель

Я всё чаще стараюсь оставаться в моменте и чаще говорить на эту тему. По моему я уже писал об этом и снимал видео. Не понимаю, почему этот пост выходит ещё раз.

Когда я начал практиковать внимательность, бдительность, то заметил наличие своих мыслей по большей части, недели чужих. И от этого качество жизни, качество выполняемого действия или задачи повышается.

Я поставил на самый верх эту цель, обрести осознанность на 100%. Но вот как её измерить – это вопрос. Например, так: установить таймер на часах и пусть он срабатывает каждые 30 минут. В эти 30 минут твоё внимание будет постоянно улетать в бесконтрольный, мыслительный процесс. С помощью таймера ты будешь возвращать его обратно.

Рабская система, комитет 300, рептилоиды

После того, как человек просыпается и осознаёт себя настоящего, ему подсовывается вся ботва о каком-то заговоре. Про рептилоидов, комитете 300 – горстка людей управляет планетой и ресурсами, система/матрица и другое.

И реально этот информационный понос глубоко вселяется в сознание только что проснувшегося духовного существа. Так же случилось и со мной, я начал верить роликам, у которых количество просмотров на канале YouTube выше, чем у остальных.

Но вот теперь я думаю о том, что вся эта ботва просто фикция для лентяев. Всё это придумано для тех, кто вечно обвиняет всех вокруг и ничего не хочет делать. Вот такие мысли у меня возникают на эту тему.

Что дают проблемы?

Проблемы делают нас сильнее. Спрашивай всякий раз себя, когда приходится решить какую-то задачу: «Как я смогу обрести полезный опыт из этой ситуации?» Всегда стоит рассматривать любую проблему в качестве стороннего наблюдателя.

Не стоит погружаться в эмоциональную депрессию, необходим холодный взгляд. Как только ты решил какой-либо вопрос, проблему, задачу, то вселил её силу в себя. Эта сила копится и становится всё больше и больше. Ты будешь рад следующим проблемам, поскольку раскусишь всю прелесть решения проблем.

Рекомендации: взять лист бумаги и написать одним предложением, какой результат необходимо получить по итогу решения проблемы. Расписать шаги и приступить к решению.

Как просыпаться в 5 утра?

Это реально не очень приятно, особенно когда нет привычки. Всё дело в качестве и количестве сна. Понятно, если ты уходишь ко сну в 2 часа ночи, то в 5 тебе будет проснуться сложно. Но ещё сложнее удерживаться себя в тонусе весь день.

Вот рекомендации перед сном: проветрить комнату, принять душ, отойти ко сну в 21-22 часа, избавиться от перьевой подушки, не использовать электрооборудование за 30 минут до сна, последний приём пищи за 2-3 часа до сна.

И самое главное – должна быть цель, для того чтобы просыпаться в 5:00 и что-то создавать новое.

Если всё это сделать, то через 3-12 месяцев вы сможете спокойно просыпаться в 5:00.

Страх – а если получится?

Недавно обнаружил ещё один вид страха – это когда ты мутишь какой-либо проект, и тебя посещают мысли: «А если получится?»

В голове у тебя вся картинка того, что должно случится, но ещё не случилось. Это найти транспорт, съездить на остров, подумать на тему доставки, привлечь повара, инструкторов, разработать концепцию и т.д..

Мозг впадает в депрессию от этого. И с такими мыслями у тебя ничего не получится, так мысли рулят. Я стараюсь представлять конечный результат, что будет на выходе?

Замечал ли ты у себя такой страх?

Как составить бизнес план?

Если у тебя нет специальных навыков, то ты составишь бизнес план в формате дипломной работы. Я свой терзаю уже больше 1 года, считаю, пересчитываю – это целый геморрой.

Я узнавал, сколько стоит составить бизнес план – 70 000 рублей и это будет профессиональный анализ на протяжении 3-6 месяцев.

Читал книгу Олега Тинькова, на мой взгляд - это лучший пример того, как делать рекламу. Он в своей книге советует обратиться к профессионалам, но там цифры от EUR200 000.

Для меня не проблема подсчитать разовый проект, инвестиции/расход/доход/прибыль. Для меня проблема – это учесть годовой баланс. Самая геморройная часть в БП – финансы, особенно строка доход. Как понять, сколько у тебя будут покупать – хз. Особенно, если у тебя ещё нет продаж.

Анализ недели 32 | День 52=667,09км

И как всегда в воскресенье я планирую грядущую неделю и провожу анализ минувшей недели.

Что касается бега, то за неделю 32 закрыто 98,69км, за 52 дней 667,09км.

К 22 декабря 2018 года мне необходим объём в 2100км, стартовал 22 июня, т.е. 6 месяцев. После чего можно выбирать забег от 3-х суток и бежать. 

Всё большее желание обрести осознанность на 100%, постоянно стараюсь выдёргивать себя из бесконтрольного, мыслительного процесса.

Охота на силу

Если ты охотник на силу, то ты терпелив, статичен, твои мысли ясны, ты чётко видишь цель.

Охотник на силу понимает, чем сложнее вызов ты себе бросаешь, тем больше дар силы. Охотник, как правило терпелив и готов ждать столько, сколько потребуется. Охотник действует беспощадно к самому себе.

Жертва одна – это ты сам, слабое я. Передвигаясь от цели к цели, ты становишься сильнее. При этом есть бонус, пока ты идёшь к цели ты тоже собираешь пакеты с силой. Сам путь делает тебя с каждым днём сильнее.

Как только ты достиг цели, то собираешь все пакеты воедино и распределяешь вновь приобретённую силу по своему Я. Подобно горцам, которые рубили головы, чтобы забрать силу другого горца.

Опасайтесь тех, кто жалеет всех вокруг

Это реальная угроза для всего общества. Эти люди лгуны, они жалеют всех вокруг, а значит и себя. Они жалки, ничего не стоят, никакую ценность для планеты не представляют. Как бы это грубо не звучало.

Если брать меня, то я не жалею себя, а значит мне не жалко других. Это не хорошо, и не плохо, это просто факт. У меня просто отсутствует такая функция. Когда мне начинают жаловаться, что всё хреново, я пресекаю разговор, как плёткой и заношу этого человека в свой чёрный список.

Этим людям насрать и на вас, и на себя. Это такая пыль в глаза, вместо того, чтобы взять себя в руки и сжать волю в кулак, они будут продолжать жалеть себя, а значит и других.

Отсутствие жалости к себе, а значит и к другим – это просто факт.

Налог 45%

Я тут всё считаю свой бизнес план, который уже дотёр до дыр. Который уже переработан, исправлен, модернизирован сто тысяч раз. И столько же раз заброшен в дальний угол.

Недавно я вновь открыл его, чтобы понять какие зарплаты будут у моих профессионалов и выяснил, что налог составляет 45%. Я просто охренел, теперь понятно, почему бизнес платит в чёрную и в белую.

Бизнес просто загнётся, если начнёт играть в белую. Поскольку бизнесмену придётся поднять стоимость своего продукта в разы. И этот продукт упадёт в спросе. Поскольку сейчас важная роль отдаётся цене, если ты неуникален.

Кто такой воин духа

Воин духа – это человек, который осознаёт себя на какую-то долю процентов. Задача воина духа осознать себя на все 100%.

Для воина духа не важен результат, важна сама борьба. Воин духа понимает всю важность момента сейчас и здесь и стремится прокачать этот навык на все 100%.

Например, ты поставил цель преодолеть 100 км. Что будет важным для тебя – путь или результат? Путь – это подготовка, т.е. борьба с самодисциплиной, своим характером, силой волей. Результат – это пройденные 100 км.

Как измерять силу воли?

Я задумался на тему измерения силы воли, чтобы видеть прогресс. Но как это сделать, если сила воли – это мышца, которую мы не видим, она неосязаема. Например, бицепсы прокачать и замерить объём мы сможем.

И вот, что я подумал – мы сможем измерять её в километрах. Например, я увеличил беговые объёмы в 3 раза. Сейчас я бегаю вместо 5км/30 минут, 16км/1 час 35 минут. С каждой тренировкой моя сила воли увеличивается, ведь моё тело и мозг не привыкли к таким нагрузкам и не хотят этого делать. То есть измерять силу воли в этом случае стоит в километрах.

Как происходит поиск партнёров?

Есть несколько вариантов поиска партнёров. Активный – это когда ты ищешь людей среди своих знакомых, друзей, родственников. Пассивный – это когда ты размещаешь информацию о поиске партнёров на тематическом сайте.

Оба варианта имеют место быть в жизни. Реально всё работает.

Но должны быть 2 ключевых момента:

1. Ты должен понимать, кто тебе нужен в команду, его функции и его страсть к этому делу. Так сказать идеальный портрет партнёра на бумаге.

2. Твёрдая внутренняя уверенность в том, что партнёр придёт. Это самое главное.

Как только ты начал искать партнёра, то пошёл посыл в информационное пространство вселенной. Твой партнёр тоже ищет партнёра и вы неминуемо встретитесь в при тех или иных обстоятельствах.

Анализ недели 31 | День 45=568км

И как всегда в воскресенье я планирую грядущую неделю и провожу анализ минувшей недели.

Что касается бега, то за неделю 31 закрыто 86,4км, за 45 дней 568км. Пропустил 1 день бега, был в дороге с самого утра и до позднего вечера.

К 22 декабря 2018 года мне необходим объём в 2100км, стартовал 22 июня, т.е. 6 месяцев. После чего можно выбирать забег от 3-х суток и бежать.

Мозг начинает привыкать к нагрузкам, все его попытки сорвать тренировку терпят фиаско. Даже тут вопрос уже не стоит не пойти бежать, а пробежать меньше. Вот на что он сейчас меня толкает, дескать, на сегодня хватит. Но он знает, что я босс, а он помощник. Я говорю, он делает.

Как найти смысли жизни?

Смысла жизни по сути нет. Есть только развитие или деградация, нет такого, чтобы ты находился посередине.

В моей жизни был момент, когда настало время спросить себя: «А в чём собственно мой смысл в жизни?» И тогда я углубился в чтение и в просмотры видео роликов. Что было грубейшей ошибкой.

Только через 4-10 месяцев я понял, чтобы найти смысл жизни, необходимо что-то делать. Иначе, как ты поймёшь, в чём твой смысл жизни?

Только в действии ты начнёшь отделять мух от котлет. Котлеты – это твой смысл в жизни, мухи – это не твой смысл в жизни.

Сила воли Атлантов

Атланты развили силу воли на 100%, что привело к гибели цивилизации. Одни стали светом, другие тьмой. И началась мощная война с применением психотропного оружия. Тогда все могли читать мысли, левитировать, перемещать предметы с помощью мысли.

Кстати говоря, пирамиды были построены с помощью их способностей – передвигать предметы с помощью мыли.

Тёмная сторона – это те, кто поддался своему эго, начали использовать сверхспособности в разрушительных целях.

Светлая сторона – это созидатели, которые создавали благоприятные условия для проживания своих в своём городе.

А как ты развиваешь свою силу воли и в каких целях ты её используешь?

О книге Мирный воин

О книге Мирный воин

Недавно прочитал книгу Мирный воин. Эта история о гимнасте, который пытался найти смысл в жизни, но нашёл учителя. Книга основана на реальных событиях из жизни Дэна Милмана.

В книге говорится о внимании, о моменте здесь и сейчас. Все упражнения и весь опыт Дэна – это сплошное обучение искусству фокуса внимания. Он научился фокусироваться на своих действиях в гимнастике и стал чемпионом США.

Также есть фильм Мирный воин, рекомендую всем к просмотру. Ну и конечно же книгу тоже рекомендую к прочтению.

В моей жизни я всегда стараюсь оставаться в моменте, таким образом увеличивая качество жизни и качество выполняемого действия.


Стратегическое планирование

Стратегическое планирование

Мой любимый день – воскресенье, когда я могу сесть и поразмышлять. Остальное время я всё время делаю шаги к своим целям.

Стратегическое планирование – это долгосрочное планирование на 10 и более лет вперёд. Честно признаться – это получается у меня лучше всего. Сейчас я учусь делать маленькие шаги, вместо, больших прыжков.

Я беру лист А3 и начиная с верха листа ставлю главную, масштабную цель. После неё я рисую вниз подцели и подзадачи. Прикидываю, что у меня есть и что, кого нужно найти.

Главное начинать, представляя конечный результат.