Как часто ты кушаешь сладкое?

День сладкого – воскресенье

Я не сильно понимаю почему сладкое вредно, стараюсь всё проверять на себе. Но прислушиваюсь к мнениям лидеров. А они утверждают, что сладкое вредно.

Как-то читал книгу Бодо Шефера «Как обрести финансовую независимость», у него был день сладкого воскресенье. Я последовал его примеру, но честно признаться бывает, что пренебрегаю этим моментом.

Но сладкое, сладкому рознь. Можно кушать финики, а можно тортики. Финиками Македонский кормил своё войско и те проходили по 50км за день. А твоя соседка любит сладенькое и весит 190кг, с боков свисает жир и прочая ботва. 

Радость, самоуважение от тренировок по утрам

Радость, самоуважение от тренировок по утрам

Когда ты потренил утром, то ты можешь считать себя супермэном. Твоя самооценка, уверенность в себе растут с каждой тренировкой. А что ещё важнее, растёт сила воли, характер и дисциплина.

После тренировки ты заходишь домой, потный, чаще вонючий. Принимаешь душ, выходишь на улицу, солнце светит тебе, птички поют для тебя, запах природы. Ты чувствуешь внутреннюю силу, энергию, мощь в теле и ясность мыслей.

Ты знаешь куда идти, ты понимаешь, что идёшь к своим целям, как опытный охотник.

В какое время тренируешься ты?

Анализ недели 30 | День 38=481км

Анализ недели 30 | День 38=481км

И как всегда в воскресенье я планирую грядущую неделю и провожу анализ минувшей недели.

Что касается бега, то за неделю закрыто 96км, за 38 дней 481км. Было 2 дня на недели, когда я делал программу минимум – это 6 и 10км, остальные дни по 16км.

К 22 декабря 2018 года мне необходим объём в 2100км, стартовал 22 июня, т.е. 6 месяцев. После чего можно выбирать забег от 3-х суток и бежать.

Нанимать профи или начинающего?

Профи стоит дорого, но он того стоит. Помню, когда у меня были магазинчики розничной торговли. То в одном из магазинов была продавщица всем продавщицам - продавщица. Я всегда её стимулировал дополнительными деньгами. Она продавал супер! К ней шли клиенты с радостью и удовольствием.


В других магазинах я постоянно менял продавщиц, одна курила и заходила вонять в магазин, все вещи воняли. Другая притащила телевизор, вместо того, чтобы читать книгу по продажам. Я всегда менял таких людей, они не поддаются обучению.


Что делать тогда, когда у тебя маленький бюджет?


Как понять, что ты делаешь правильные действия?

Как понять, что ты делаешь правильные действия?

Только эмпирическим путём через ежедневный анализ. Если ты будешь наступать на одни и те же грабли, то горе тебе брат.

Альберт Эйнштейн сказал: "Глупо делать то же самое и ждать других результатов"

Это высказывание всегда вертится у меня в голове, когда я хочу наступить на те же грабли. Я говорю себе - это я уже делал, надо идти другим путём.

Необходимо понимать, чем ты занимаешься в течении дня, недели, месяца. Необходимо иметь цели, пусть они будут сначала кривые. Зато они есть, их можно корректировать.

Миф о беге по утрам

Миф о беге по утрам 

Существует некий миф, который гласит о том, что бегать по утрам вредно. Дескать тело ещё не проснулось, а ты заставляешь его нагружать. 

Всё это херня ребята, мой вариант такой: 
5:00 - подъём, стакан воды, горшок, умылся 
5:10 - упражнение на внимательность 
5:20 - медитация 
5:45 - пройти образовательный курс онлайн 
6:00 - бег 

То есть проходит целый час, когда я приступаю к пробежке. До того, как я увеличил беговые объёмы, то ещё и читал с утра не менее 30 минут. Таким образом выходил бегать через 1,5 часа. 

Вот тебе и бег по утрам, всё доступно. Бегать утром всем, кто работает по найму. Бегать, когда захотел для тех, кто самостоятельно и свободно управляет своим временем.

Никаких посторонних дел

Никаких посторонних дел 

Я помешан на эффективности, всегда смотрю на себя со стороны и анализирую свои действия. А не занимаюсь ли я как-либо хернёй? Такой вопрос звучит у меня всегда в голове. 

В нашей жизни есть важные дела, которые необходимо делать каждый день. Это именно те дела, которые ведут тебя к твоей цели. Я об этом писал, снимал видео. 

Повторяюсь потому, что был пойман в ловушку своего неэффективного мозга и вновь пишу ещё об одном опыте. 

Как-то я подал объявление о том, что ищу личного помощника. Дело было вечером, а утром когда включил все свои раздражители-уведомления, то обнаружил много заявок на эту вакансию. 

Что начал делать я?

Делегирование или я всё сам?

Делегирование или я всё сам?

Раньше я всегда всё старался сделать сам, потому что думал, что никто лучше меня не сделает.

Сейчас я понимаю, что был далеко не прав. Необходимо развиваться в своих сильных сторонах.

Если ты умеешь продавать - продавай, пусть другой производит продукт или услугу. Если ты умеешь производить, ищи человека, который умеет продавать.

Ты не сможешь попасть в ТОП10 самых влиятельных людей планеты, если будешь делать ВСЁ сам. К тому же, есть люди, которым не нравится тот или иной функционал.

Разыскивается информационный партнёр

Разыскивается информационный партнёр

Компания или человек с ключевой компетенцией PR, брендинг и взаимодействие со СМИ

Сфера: спорт, активный отдых, туризм, экстрим


Как ты развиваешь свою творческую часть?

Как ты развиваешь свою творческую часть?

Как я понимаю, необходимо развиваться со всех сторон - не факт. Кто-то сказал об этом, остальные подхватили. Но всё же, пока не проверишь, не узнаешь. В моём списке творческих фишек - это музыка, не только же бегать по 400 км в месяц?!

Когда мы делали Безжалостный остров в 2017 году не необитаемом острове в Череповце, то влюбился в ритм шаманов. Мы сидели у костра с джембе, бубном, варганами, флейтой и тогда я понял, что музыка это мощная сила. Особенно, когда ты в коллективе единомышленников.

Думаю, что логично развивать творческую часть, хотя бы для того чтобы генерировать уникальные, креативные идеи для своего дела. Я иногда бренчу на варгане.


Комбинированный поход на 12 км с детьми

Комбинированный поход на 12 км с детьми

Сходили в комбинированный поход дворовской бандой. Мелким по 6 лет. Расстояние 10-12 км. По большей части бежали, шагом было меньше. Купались, отжимались, натырили яблок, поели ягод. Хоть и устали, но всё же довольные.






Анализ недели 29 | День 031=385км

Анализ недели 29 | День 031=385км

Сегодня воскресенье - мой любимый день, когда можно подумать и спланировать свою жизнь и провести анализ минувшей недели.

Прошло 31 день с того момента, как я увеличил беговые объёмы в 3 раза, теперь мне необходимо набегать от 350 км и более в месяц.

Какие наблюдения я вынес из этой недели по набору бегового объёма:

- если пропустил 1 день бега, то ходишь, как сосиска варёная - вялый, неэнергичный, не знаешь куда себя деть, сонный, фу... Не пропускайте тренировки
- сложно начинать бегать, когда пропустил 1 день тренировки
- отдых напрашивается, но в виде программы минимум. Скажем, сейчас я закрываю по 16 км в день, а отдых может быть в 5км
- если в жизни много качественного сна, то можно меньше есть

Разница между веганом и мясоедом

Разница между веганом и мясоедом

С 2014 года я перестал употреблять мясо, в феврале 2018 вновь включил его в свою меню (сейчас июль 2018).

И хочу сказать, что пока наблюдаю одну лишь разницу - это явнопроявленная слизь в районе горла и носа, постоянные сопли.

Всё, что говорят об уровне энергии, чувствительности и прочей эзотерики, пока не подтверждаю. Но одно только то, что тебя сопровождает слизь, стоит того, чтобы убрать из меню мясо.

Про белок и прочую ботву. За те 4 года, что я находился без мяса меня ни разу не покидала энергия, энтузиазм и ясные мысли. Сейчас с мясом я не вижу никаких изменений кроме слизи, возможно, изменения пойдут дальше.

Что такое осознанность?

Что такое осознанность?

Сейчас буду исходить из моего сугубо личного понимания.

Осознанность - это внимательность, понимание того, что ты больше, чем физическое тело.

Осознанность - это уверенность в том, что ты бессмертен. Это понимание того, что ты сам создаёшь свой мир.

Видимо, есть множество этапов осознанности. Также есть количество времени, в котором ты находишься в этом состоянии, скажем от 0-100%.

0% - это человек спящий, пока не въехал в тему, мозг управляет им.

100% - это Будда, Христос, магомед, Кришна и другие учителя.

IronMan против ультрамарафонца


IronMan против ультрамарафонца

Как-то общался с одним из ультрамарафонцев и задели тему IronMan (железный человек или в народе: железка/железная дистанция). Финишировав, такой спортсмен получает официальный статус триатлета: плавание 3,86км, велосипед 180,25км, бег 42,195км.

Мы прикинули, почему так популярен сейчас IM, нежели ультразабеги? Потому что IM преодолеть легче в разы, чем ультрамарафон.

Вообще ничего личного - это сугубо наш объективный взгляд. И я не говорю, что IM - это легко, это очень круто и сильно. В моих планах есть стать IM, вот только с одним сначала разберусь. Потом буду учиться плавать толком, а то забьют при старте.

Сколько нужно времени, чтобы стать успешным блоггером?

Сколько нужно времени, чтобы стать успешным блоггером?

Кто такой успешный блоггер:
- он имеет пассивный источник дохода с рекламы
- его видео смотрят тысячи подписчиков
- его тексты читают тысячи читателей
- он может продать свой продукт с одного видео или статьи
- он может сделать платную рекламу другому блоггеру или предприятию
- он знакомиться с успешными людьми
- он познаёт себя, поскольку личный блог - это изучение себя
- он не привязан к одному месту и может перемещаться по планете
- ну и тд, и тп

Стоит ли вкладывать в чужой бизнес?

Стоит ли вкладывать в чужой бизнес?

Давайте прямо на живом примере, который был у меня. Допустим, ты владелец туристической базы, а я хочу создать нечто спортивно-туристическо-экстраординарное на своей базе, которой пока нет.

Ведь логично же будет начать с того, чтобы найти партнёра с готовой базой, на которой хреново обстоят дела и помочь ему в развитии. Параллельно разрабатывая план по привлечению инвестиций и набираясь опыта.

Я разместил объявление, о том что ищу партнёра и он тут же появился со своей базой. Написал мне и мы созвонились - это оказался мужчина, который имеет свой строительный бизнес, на котором он был сфокусирован в данный момент. И хотел переключаться на свою базу отдыха, которая простаивает.

Стоит ли быть перфекционистом?

Стоит ли быть перфекционистом?

Перфекционист - (от английского perfect - идеально, совершенно) это человек, который пытается достичь максимального совершенства в чём-либо.

Есть некоторые мысли по этому поводу, хочу поделиться (яжеблоггер) :)

Допустим, ты мечтаешь начать бегать по утрам но привязываешь выход на улицу в кроссовках к какому-то действию, дескать, пока не завершу это дело, то не побегу. Например, пока не скину 20 кг, чтобы не давать нагрузку на сердце, думаешь ты. И пытаешься достичь максимума в фигуре разными диетами (может хреновый пример).

Анализ недели 28 | День 024=354км

Анализ недели 28 | День 024=354км

Сегодня воскресенье - мой любимый день, когда можно подумать и спланировать свою жизнь и провести анализ минувшей недели.

Прошло 24 дня с того момента, как я увеличил беговые объёмы в 3 раза, теперь мне необходимо набегать от 350 км и более в месяц.

Какие наблюдения я вынес из этой недели по набору бегового объёма:
- если бегать вечером, то последний приём пищи перед бегом за 5-6 часов, иначе толкового бега не получится. Одна из причин почему я выбираю утро. Бегать на пустой желудок намного легче и приятнее))
- на 19 день тело привыкает к трёхразовым нагрузкам, перевёл все объёмы на утро, пока как-то сонно получается. Но это временно, скоро тело окончательно привыкнет и всё будет отлично. Сразу такое облегчение испытывает мозг.
- вернулся к 3-х разовому питанию, ну такой неполноценной раз - хлебушек со сгущёнкой или халву. Но чувствую, что дальше больше))

Как стать внимательнее?

Как стать внимательнее?

В моём списке обязательных привычек существует упражнение на фокус внимания. Я убеждён, что дело исключительно во внимании. Туда, куда направлено твоё внимание и будут происходить изменения. И скорость достижения результатов будет настолько высока, насколько качественно ты уделяешь время тому или иному процессу.

Ведь можно мыть посуду и при этом в мыслях платить за квартиру, сходить 3 раза в магазин, сделать уроки с сыном и тд..

Недавно начал понимать ещё кое что. Насколько много ты находишься в моменте? Как много времени ты захвачен мыслями о будущем, мыслями о прошлом или настоящем?

Парадокс слова - НЕТ

Парадокс слова - НЕТ

Необходимо уметь говорить НЕТ. Никому не позволяйте красть своё время, говорите нет всем бесполезным просьбам от людей, которые такие же бесполезные. Сейчас я беру только общение, просьбы, приказы, задачи.

Сделайте эксперимент и начните говорить по одному НЕТ в день и вы увидите, как начнёт изменяться картинка вокруг вас. Исчезнут нытики, появится больше времени, окружающие будут видеть в вас силу и уверенность в себе.

Когда вы начнёте говорить НЕТ, то уважение к вам станет больше, выше, сильнее. Не верьте мне, а просто возьмите и проверьте. Как только поймёте, что это очень эффективно работает на вас, то сразу внедряйте обязательную привычку - говорить не менее одного НЕТ в день.

Откуда брать идеи для контента для канала YouTube?

Откуда брать идеи для контента для канала YouTube?

Я постоянно анализирую свои действия в конце дня, наблюдаю за телом и мыслями в течении бега и тут же записываю их на диктофон или в специальный список в смартфоне.

Когда приходит время планировать контент план в конце месяца, я просто пролистываю свою рабочую тетрадь и список для контента в смартфоне.

Все мои идеи - это мой личный опыт и делюсь с ним не скрывая ничего, если речь идёт о тренировке, то я замечаю такие моменты: мышцы неготовы на вторую неделю к резкому увеличению, мозг неготов - ищет причины, чтобы сбавить месячные объёмы и тд и тут же вношу в свой список.

Современное рабство

Ты взрослый мужчина, которым управляет другой взрослый мужчина?

По-моему - это самое ужасное, что может происходить в жизни. Когда взрослый человек находится в рабских связях ради денег. Лично я терпеть не могу, когда мне указывают, что делать.

Я всячески стараюсь создать своё ремесло и выйти из этой системы. Не хочу никем управлять, и не хочу быть управляемым. Такое положение вещей меня больше устраивает, нежели, когда какой-либо му@ак пытается управлять тобой на работе по найму.

В то же время - это отличная тренировка для воина, который решил стать осознанным на 100%. Стать неким наблюдателем своей жизни, своих мыслей и окружающим его спектаклем.

Искусство маленьких шагов

Как научиться видеть маленькие шаги?

Я заметил у себя проблему - совершаю большие прыжки, вместо того, чтобы делать маленькие шаги. Надо понимать, когда обнаружена проблема, то и решение сразу же находится.

Сейчас планирую так - у меня есть список целей на 10 лет вперёд. Я сажусь и рисую картинку, на ней отображаю объекты, процессы, окружение. Начиная с 2027 года я спускаюсь вниз до сегодняшнего момента и определяю тот самый маленький шаг, который приведёт меня к цели.

Чем реже видишься, тем качественнее отношения

Чем реже видишься, тем качественнее отношения.

Если посмотреть на своё окружение, то можно заметить большую массу людей, которые нас достали и мы готовы сбежать от них прямо сейчас. Таким людям Вы будете помогать не сразу, будете оттягивать, найдёте тысячу причин чтобы не делать этого.

Если покопаться в своих новых знакомых, друзьях, партнёрах, то наши отношения с ними достаточно гладкие, комфортные. Вы готовы прийти к ним на помощь в любой момент.

Принцип Паретто и здесь применим - 20% времени уделяемого нами какому-либо человеку, даёт 80% качества. И наоборот, 80% времени уделяемое с кем-либо, даёт меньшую потребность в его внимании.

Анализ недели 27 | День 016=244км

Анализ недели 27 | День 016=244км

Сегодня воскресенье - мой любимый день, когда можно подумать и спланировать свою жизнь и провести анализ минувшей недели. По субботам я готовлю статьи для блога и для видео, а контент план готовлю в конце месяца.

Прошло 16 дней с того момента, как я увеличил беговые объёмы в 3 раза, теперь мне необходимо набегать от 350 км и более в месяц.

В эту неделю я убрал 3-хразовые тренировки, но объём оставил неизменным = 16,55 км в день. Не слишком эффективно получается, время на переодеться, на душ, на дорогу до дома. Оставил тренировки утром и вечером.

Как развить канал на YouTube? | Сообщества в вк

Как развить канал на YouTube?

Прекратил попытки поиска партнёров, которые готовы публиковать мои видео у себя на стене. Мне удалось найти парочку с подписчиками от 5-6 000 в группе. Но насколько я понял, они не мотивированы размещать посты самостоятельно. (сейчас есть группа c 20.000, с которой я сотрудничаю и выкладываю туда видео и текст).

Думаю, что надо искать группы с администраторами, которым посылаешь контент план на месяц и они уже ориентируются.

Что делать, когда весь план коню под хвост?

Что делать, когда весь план коню под хвост?

Надо составлять новый план и оперативно, чтобы мозг не ныл: "Вот, ничего не вышло, давай прекращай все попытки". Нет, надо быстро собрать волю в кулак, расписать на бумаге своё будущее на 5 лет и определить первые 3 действия. Эти 3 действия начинай делать каждый день не смотря ни на что.

Надо дать понять мозгу, что мы сильные и не готовы мириться с существующей обстановкой. Если хотим измениться, то надо действовать молниеносно, сфокусировано.

Шокирующая правда о собачке

Посвящается таинственной даме с собачкой, которая говорит правду.

Как достойно избавиться от приставучих собак при беге?

Достойно точно никак)) Есть стойкие бегуны, которых не кусали собаки, поэтому в их мире нет кусачих собак и они просто пробегают мимо.

Есть бегуны, как я, которых маленькие кусочки шерсти кусали и в моём мире, много собак. Конечно, я над этим работаю периодически, но иногда вновь фокусируюсь на этом.

Когда ты видишь собаку и хозяина, то спрашиваешь его: "Собака адекватная?" И все как один говорят: "Конечно! Моя собака не кусается! Я знаю свою собаку! Не лает и не бегает за бегунами!" Но статистика говорит обратное))

Как ниндзя останавливают время?

Как ниндзя останавливают время?

Сейчас начал изучать новую книгу по своей теме - сила воли, воин духа и т.д.. Выяснялось, что атланты развили свою силу воли до таких пределов, что начали левитировать, овладели телекинезом и другими психотехниками, которые привели к гибели цивилизации из-за войны. Одни хотели властвовать над другими. Эго поглотило Дух. Сниму позже об этом видео, а сейчас мне не терпится поделиться с формулой, которую на мой взгляд использовали ниндзя - элитные воины, когда замедляли время во время боя.

См. фото.


Что значит быть блоггером?

Что значит быть блоггером?

Когда я начал производить более 2-х видео в день, то, ничего хорошего из этого не получилось лично у меня. Я не успевал думать, я только и делал, что писал в блог и исходя из текста снимал утром и вечером видео. Дальше загружал это видео и репостил во все сети. В таком темпе даже подумать некогда, не то чтобы сделать ещё действия для других целей.

Конечно, если тебе заняться больше не чем и это твой основной канал добычи денег, то да. А если ты только набираешь обороты, чтобы стать независимым в будущем, иметь пассивный доход с канала и продавать с одного видео, то 1 ролика и текста для него на сайт - вполне достаточно.

Как начать бегать для похудения?

Как начать бегать для похудения?

Никак ребята, это невозможно. Нужен комплексный подход. Если ты будешь продолжать употреблять всякую ботву и начнёшь бегать, то ничего не получится.

Необходимо как минимум перестать кушать за 2 часа до сна, начать бегать по утрам, исключительно утро. Вечером "хозяин" в голове придумает тысячу отмазок, чтобы не бежать.

Если твоя воля не настолько сильна, чтобы начать действовать, то сначала поработай с ней. Начни делать то, что никогда не делал, но каждый день. Например, начни читать каждый день по 5 минут, постепенно увеличивая временной интервал. Начни чистить зубы перед сном, начни вести личный дневник - анализируй конец рабочего дня. Всё это приведёт к развитию самодисциплины, на таких бытовых мелочах ты развиваешь волю.

Что бывает, когда делаешь всё самостоятельно?

Что бывает, когда делаешь всё самостоятельно?

На мой взгляд, каждый должен заниматься тем, в чём силён и что нравится. Тогда будет мощный эффект и отдача себя делу.

Например, моя сильная сторона - это формирование команды, находить нужных людей, объединять их на блага одного дела и получать мощные результаты.

Ещё пример, у тебя есть глобальная идея - создать сеть из баз активного отдыха по всей планете. Ты понимаешь, что тебе нужен бизнес-план для инвесторов, но у тебя нет способностей к аналитическим расчётам, только на уровне Excel: вложения/расход/доход/прибыль. Что делать?